Атлетический клубѣ "У старца"

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Nafeyhoa » Ср сен 13, 2017 4:19 pm

:I6
Аватара пользователя
Nafeyhoa
Клуб пиратов
Клуб пиратов
 
Сообщения: 10395
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:59 pm
Откуда: Дно Кихота
Медали: 4

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Чт сен 14, 2017 12:53 am

Сегодня хотел провести интенсивную тренировку, но по времени ну никак не получалось. И тут объявляют тревогу и всех эвакуируют. Я спокойно собираю форму, обувь, ухожу последним выключая свет и иду в качалкау.

Итого, не считая разминки в жиме было:

95 кг 7 подходов на 3 раза
100 кг 3 подхода по разу

Уверенно и точно, все как в аптеке.

Хорошо, что многие избегают тренировки: на их фоне проще выглядеть нормально. А то все работали бы над собой, и планка взлетела бы в небеса.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Erika A » Чт сен 14, 2017 1:29 am

Чиа а почему ты так недооцениваешь кардио, и говоришь, что инвалидов нагружают больше? Кардио как раз самое сложное... особенно хочется повесится тогда, когда вся твоя тренировка - это одно сплошное кардио и тебя, такое чувство, готовят к играм на выживание. Мне проще если дадут силовую, чем бегать, прыгать, приседать, выпады делать, и в конце на ватных, полусогнутых бежишь на элипсе и думаешь, если минуту еще продержусь, через минуту точно скорую придется вызывать...
Желая нереального мы стремимся к совершенству. Или к саморазрушению...
Версии тима по нитке =)
Аватара пользователя
Erika A
Dark side
Dark side
 
Сообщения: 12422
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 2:59 am
Медали: 5
Пол: Женский
Соционический тип: Есенин
Тип по психе-йоге: Ахматова (ВЭЛФ)
Темперамент: Меланхолик

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Чт сен 14, 2017 1:36 am

Erika A писал(а):Чиа а почему ты так недооцениваешь кардио, и говоришь, что инвалидов нагружают больше? Кардио как раз самое сложное... особенно хочется повесится тогда, когда вся твоя тренировка - это одно сплошное кардио и тебя, такое чувство, готовят к играм на выживание. Мне проще если дадут силовую, чем бегать, прыгать, приседать, выпады делать, и в конце на ватных, полусогнутых бежишь на элипсе и думаешь, если минуту еще продержусь, через минуту точно скорую придется вызывать...

Так ты по природе любитель силовых? Ну так и не парься, переходи на силовые тренировки.

Любители кардио - это как жаворонки, они нужны только для того, чтобы морочить голову совам.

Любители силовых - это как совы, они не мешают другим и живут в удовольствие.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Erika A » Чт сен 14, 2017 1:44 am

Fouras вот даже не знаю... Мне вообще нравится пресс качать))) Раньше пресс дома покачаю, отжимания сделаю, на шпагат продольный сяду, на поперечный так и не смогла. Потянусь хорошенько, мостиком, стану на руки, вверх-ногами немного постою и пойду на кухню бутеры кушать. Тогда я при 170 весила 52 кг.
А сейчас чувствую, хорошо идут силовые, но их с каждым занятием всё меньше и меньше. Видео пока так и не посмотрела, правда еще на работе выцепила инфу, что в неделю нужно тренировать разные группы мышц. Почти так и делаем. Ну кроме ног, ноги почему-то два раза в неделю поддаются дрессировке.
Но как же меня достали бег на месте (с моим природным косолапием), прыжки-хлопки и бег с захлестыванием, по 60 раз на каждую ногу. :o
Желая нереального мы стремимся к совершенству. Или к саморазрушению...
Версии тима по нитке =)
Аватара пользователя
Erika A
Dark side
Dark side
 
Сообщения: 12422
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 2:59 am
Медали: 5
Пол: Женский
Соционический тип: Есенин
Тип по психе-йоге: Ахматова (ВЭЛФ)
Темперамент: Меланхолик

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Чиа » Чт сен 14, 2017 1:44 pm

Erika A писал(а):Чиа а почему ты так недооцениваешь кардио, и говоришь, что инвалидов нагружают больше? Кардио как раз самое сложное... особенно хочется повесится тогда, когда вся твоя тренировка - это одно сплошное кардио и тебя, такое чувство, готовят к играм на выживание. Мне проще если дадут силовую, чем бегать, прыгать, приседать, выпады делать, и в конце на ватных, полусогнутых бежишь на элипсе и думаешь, если минуту еще продержусь, через минуту точно скорую придется вызывать...

Я очень ценю кардио :D
Весь кроссфит- это одно сплошное кардио, то есть тренировка проходит на высоком пульсе , занимает час вместе с разминкой и растяжкой .
Я лишь хотела сказать, что твой тренер не зарабатывает тех денег, которые ты ему платишь , потому что кардио можно заниматься дома, на улице, после и до трени , а он должен дать план тренировки и следить за техникой , пульсом , замерять твои успехи, прорабатывать неудачи
Я слишком много думаю. Слишком много думаю наперёд. Слишком много думаю задом наперёд. Слишком много думаю в разные стороны. Я думаю обо всём, и если это хоть где-то существует, я уже подумал об этом.
Аватара пользователя
Чиа
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 14391
Зарегистрирован: Пт сен 11, 2015 3:42 pm
Медали: 4
Пол: Женский
Соционический тип: Гексли
Тип по психе-йоге: Пастернак (ЭВФЛ)
Темперамент: Сангвиник

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Erika A » Чт сен 14, 2017 1:56 pm

а он должен дать план тренировки и следить за

Этого не хватает, да.
На самом деле, просто прийти домой и начать заниматься у меня не получится, потому что дома тебя постоянно кидают в какое-то дело или постоянно отвлекают, ой, иди сюда то посмотри, сё посмотри, сделай покушать то, сё... ну и ты сам сидишь за инетом, а в зале какой-то драйв, мотивация, потому что все занимаются, а ты что, будешь стоять как лох? Конечно есть и такие, которые непонятно зачем в зал ходят.
Я уже разработала стратегию, как для меня отказаться от тренера. Пусть дорабатывает то, за что я ему заплатила, а потом у меня резко кончатся деньги, будет только на зал. На сэкономленные куплю домой гири по 3 кг.
Желая нереального мы стремимся к совершенству. Или к саморазрушению...
Версии тима по нитке =)
Аватара пользователя
Erika A
Dark side
Dark side
 
Сообщения: 12422
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 2:59 am
Медали: 5
Пол: Женский
Соционический тип: Есенин
Тип по психе-йоге: Ахматова (ВЭЛФ)
Темперамент: Меланхолик

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Чт сен 14, 2017 2:02 pm

Erika A писал(а):
а он должен дать план тренировки и следить за

Этого не хватает, да.
На самом деле, просто прийти домой и начать заниматься у меня не получится, потому что дома тебя постоянно кидают в какое-то дело или постоянно отвлекают, ой, иди сюда то посмотри, сё посмотри, сделай покушать то, сё... ну и ты сам сидишь за инетом, а в зале какой-то драйв, мотивация, потому что все занимаются, а ты что, будешь стоять как лох? Конечно есть и такие, которые непонятно зачем в зал ходят.
Я уже разработала стратегию, как для меня отказаться от тренера. Пусть дорабатывает то, за что я ему заплатила, а потом у меня резко кончатся деньги, будет только на зал. На сэкономленные куплю домой гири по 3 кг.


Скажи тренеру, что у тебя кончаются деньги и он должен показать тебе технику следующих упражнений для самостоятельной работы:
1. Тяга гири/гантели в стиле сумо
2. Становая тяга
3. Румынская тяга
4. Приседы
5. Приседы с опусканием на скамью
6. Приседы с блинами под пятки
7. Жим лежа (вероятно придется начать с фит.бара или грифа 13 кг для бицепса)
8. Разводки на наклонной скамье
9. Тяга грифа к животу, на спину (не о том думал до исправления)
10. Разводки на дельты

Эти упражнения надо чтобы кто-то контролировал для начала и объяснял механику. Остальное сама легко освоишь по видео.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Erika A » Чт сен 14, 2017 2:08 pm

Fouras спасибо за подсказки. :add25 После общения с вами, ощутила себя каким-то дураком, которого разводили на деньги в течении многих месяцев. И теперь дожила до того момента, когда пришло время заниматься самостоятельно экономя деньги на тренере.
Желая нереального мы стремимся к совершенству. Или к саморазрушению...
Версии тима по нитке =)
Аватара пользователя
Erika A
Dark side
Dark side
 
Сообщения: 12422
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 2:59 am
Медали: 5
Пол: Женский
Соционический тип: Есенин
Тип по психе-йоге: Ахматова (ВЭЛФ)
Темперамент: Меланхолик

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Чт сен 14, 2017 2:24 pm

Erika A писал(а):Fouras спасибо за подсказки. :add25 После общения с вами, ощутила себя каким-то дураком, которого разводили на деньги в течении многих месяцев. И теперь дожила до того момента, когда пришло время заниматься самостоятельно экономя деньги на тренере.

Сейчас вбил в гугле запрос:
как фитнес тренеры разводят на деньги

Первая ссылка:
http://w-o-s.ru/article/18801

У нас есть озабоченный тренер, который всегда придерживает девушек за талию, прямо вот вплотную к ним всегда. Что-то им на ушко шепчет. Но при этом у него девушки неплохо прогрессируют, вот недавно очередная его стройняшка ложится и легко жмет 40 кг на 10 в 3 подхода. Я такой офигевший, как негр в Чужих-2, когда Рипли встала в робота погрузчика и спросила куда нести ящик. С такой комплекцией обычно пустой гриф давит. Так что смотреть по ситуации, главный критерий: ты прогрессируешь и твое здоровье поправляется.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Пн сен 18, 2017 4:54 pm

По интернету ходит фотка Маланичева

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Вт сен 19, 2017 11:13 pm

Вы все видели серии рисунков, отражающие масштабы светил или планет типа той фотки выше.

Теперь посмотрим спортсменов.
Лесуков СЭИ рядом с обычными людьми выглядит весьма крупным, несмотря на небольшой рост. Что вы хотели, вес далеко за 100 кг.

Изображение

А вот он рядом с Катлером СЛИ, правда тут он не на пике, в отличие от Катлера. Справа Скоромный СЛИ и Филл.

Изображение

Катлер не настолько крупный, как Арнольд ЛСЭ

Изображение

Арнольд поменьше Какляева СЭЭ будет

Изображение

А вот Какляев с Сарычевым

Изображение


Еще пару картинок, для сравнения

Сарычев, Катлер

Изображение

Это неловкое чувство, когда ты мелковат.

Изображение
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Башня старца Фура

Сообщение Fouras » Ср сен 20, 2017 2:28 pm

Был у меня такой период пока не нащупал свою программу.

Изображение
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Чт сен 21, 2017 12:31 pm

- Джеки, вы знаете, как я вас уважаю, но вы ничего не понимаете!
- Вы не знаете, что такое качалка! Ах, как я люблю этот зал!
- Это дивное могучее место, честное, благородное слово.
- Качалка! Джеки! Трицепс! Бицепс! Ноги! Вы знаете, джеки, как я иду на подход?
- Я жму штангу, как тореодор, - одним движением. Это опера, когда я иду на жим! "Кармен"!
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 2918
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 8
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Erika A » Чт сен 21, 2017 12:51 pm

Fouras что нужно делать, чтобы коленки не болели?
Желая нереального мы стремимся к совершенству. Или к саморазрушению...
Версии тима по нитке =)
Аватара пользователя
Erika A
Dark side
Dark side
 
Сообщения: 12422
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 2:59 am
Медали: 5
Пол: Женский
Соционический тип: Есенин
Тип по психе-йоге: Ахматова (ВЭЛФ)
Темперамент: Меланхолик

Пред.След.

  • { SIMILAR_TOPICS }
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Башня старца Фура

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alann, flysubmarina, Gabriela, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Google Search Appliance, Hesperus, kurlemushe, Kuvaldos, lgu y, MrsShadow!, Noesis, Rambler [Bot], Гримми, Start_error, tort000, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс