Атлетический клубѣ "У старца" • Психология и соционика

Атлетический клубѣ "У старца"

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Пн окт 15, 2018 11:17 pm

TailWind писал(а):Не знаешь какой нибудь сервис?
Где можно отмечать сколько раз отжался
Потом какие нибудь графики смотреть..

Не, я сталкивался с сервисом который помогает составить программу тренировок. Есть сервисы по питанию, самый мощный накокаллории в вк. В электронной таблице делают люди. Я считаю на своем скрипте, но там для жима лежа.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Пн окт 15, 2018 11:19 pm

Так, пошел проверять чего это Цыпленков так легко Пушкаря победил, а оказалось, что это какое-то чудо перезалило 2012 года видео. Вендетта еще не состоялась.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение TailWind » Вс окт 28, 2018 2:02 am

Купил себе такую хрень

cp_highlettes75_black_2018-1024x1024.jpg
cp_highlettes75_black_2018-1024x1024.jpg (48.82 КБ) Просмотров: 137


В зал не охота ходить. А пока чего-нибудь считается по работе могу подойти и поотжиматься

В общем начал с того что даже от пола не мог отжаться. Поэтому отжимался оперевшись на неё руками, а тело под углом, ноги на полу. Так проще.

Короче сегодня у меня получилось 3 раза по нормальну отжаться как от брусьев. Когда ноги висят. Ви!

На ней ещё подтягиваться можно в положении лёжа
Аватара пользователя
TailWind
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5345
Зарегистрирован: Ср апр 15, 2015 1:36 am
Медали: 5
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Вс окт 28, 2018 2:04 am

У меня под боком отжималки стоят на работе. С прорезиненной ручкой. Только низкие, чтобы кистям было удобно и опускаться не пачкаясь.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Зимбабве » Вт окт 30, 2018 2:00 pm

А не лучше с гантелей начинать? Подкачаться немного сначала?

Это для дам, но тоже можно использовать. Гантельки лучше со съемными дисками. Тогда сначала вообще без дисков делать, а потом еще диски докупить, если надо. У меня до 3-х дисков с каждой стороны влезает
в joпу соционику
Аватара пользователя
Зимбабве
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 10663
Зарегистрирован: Пн окт 09, 2017 8:58 am
Медали: 3
Пол: Женский
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Сангвиник
Профессия: землемер

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение TailWind » Вт окт 30, 2018 4:09 pm

Я как то делал жим гантелей лёжа и когда клал их на пол кисть не выдержала там где крепится к руке
Теперь побаиваюсь их
Если только разведения делать на плечи. Но это попзже, если отжимания не заброшу
Аватара пользователя
TailWind
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5345
Зарегистрирован: Ср апр 15, 2015 1:36 am
Медали: 5
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Вт окт 30, 2018 6:06 pm

Гантели в домашних условиях - это беспонтовщина. Наборные только для бицепса. Тренить дельты когда в целом низкий тонус всех мышц - это просто глупость. 10 приседаний больше дадут чем 3 часа с гантелями. Для чего они сойдут, так это для разминки, и то лучше начинать без них.

Отжимания, отжимания стоя на коленях - это хорошая вещь. На брусьях - у меня стали локти после них болеть. Три года назад делал раз 20 на брусьях, сейчас не могу, начинают болеть. Поэтому жим лежа. Почему-то он очень помогает работе сердца. Сердце постоянно болело. Подтягивания не помогают ни спине, ни сердцу. Они дают общее ощущение здоровья, поскольку большие мышцы задействованы. А вот жим лежа - помогает очень хорошо. И отжимания как домашний аналог.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение TailWind » Вт окт 30, 2018 6:16 pm

Я когда в зал ходил в 25 лет, даже с весом отжимался. Одевал пояс, и к нему на цепочке вешал блин от штанги
Моё любимое упражнение было

А сейчас 3 раза не в полную амплитуду )
Аватара пользователя
TailWind
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5345
Зарегистрирован: Ср апр 15, 2015 1:36 am
Медали: 5
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Вт окт 30, 2018 6:18 pm

TailWind писал(а):Я когда в зал ходил в 25 лет, даже с весом отжимался. Одевал пояс, и к нему на цепочке вешал блин от штанги
Моё любимое упражнение было

А сейчас 3 раза не в полную амплитуду )

Да, я в 45 лет с пятнашкой по-приколу попробовал, 10 раз делал уверенно, но скорее из любопытства. Жим мне нравится больше.
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение TailWind » Вт окт 30, 2018 6:30 pm

А мне жим вообще не нравился

Больше 15 кг слева и справа, я не смог отжать
Аватара пользователя
TailWind
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5345
Зарегистрирован: Ср апр 15, 2015 1:36 am
Медали: 5
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Nafeyhoa » Вт окт 30, 2018 7:39 pm

У меня такие есть:


Могу отжимаццо только на коленках)) хотя не сказать чтоб совсем хилая. Хз что вообще делают чтоб отжаться с прямыми ногами.

Ну или могу с прямыми ногами, но чуток вниз опуститься, но это же не отжимание)
Аватара пользователя
Nafeyhoa
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 11961
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:59 pm
Медали: 5
Профессия: У человека нет ТИМа.

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение TailWind » Вт окт 30, 2018 7:43 pm

А в чём их фишка?
Чем лучше чем просто на ладошках?
Аватара пользователя
TailWind
Старожил
Старожил
 
Сообщения: 5345
Зарегистрирован: Ср апр 15, 2015 1:36 am
Медали: 5
Пол: Мужской

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Nafeyhoa » Вт окт 30, 2018 7:45 pm

TailWind
Я купила когда руку ударила сильно и без них было больно запястье, а с ними вообще нет. Попробовала в магазине и взяла.
Аватара пользователя
Nafeyhoa
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 11961
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:59 pm
Медали: 5
Профессия: У человека нет ТИМа.

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Зимбабве » Вт окт 30, 2018 7:55 pm

Гантели в домашних условиях - это беспонтовщина. Наборные только для бицепса. Тренить дельты когда в целом низкий тонус всех мышц - это просто глупость. 10 приседаний больше дадут чем 3 часа с гантелями. Для чего они сойдут, так это для разминки, и то лучше начинать без них.

Отжимания, отжимания стоя на коленях - это хорошая вещь. На брусьях - у меня стали локти после них болеть. Три года назад делал раз 20 на брусьях, сейчас не могу, начинают болеть. Поэтому жим лежа. Почему-то он очень помогает работе сердца. Сердце постоянно болело. Подтягивания не помогают ни спине, ни сердцу. Они дают общее ощущение здоровья, поскольку большие мышцы задействованы. А вот жим лежа - помогает очень хорошо. И отжимания как домашний аналог.



А когда 8 месяцев ничего не делаешь, к примеру, надо же с чего-нибудь начинать.
А гантельки - не беспонтовщина для начинающих. Я отжаться не могла - руки слабые совсем были.

Приседания тоже нужны. Только плечевой пояс они не натренируют и грудь не подтянут.
в joпу соционику
Аватара пользователя
Зимбабве
Гуру
Гуру
 
Сообщения: 10663
Зарегистрирован: Пн окт 09, 2017 8:58 am
Медали: 3
Пол: Женский
Соционический тип: Жуков
Темперамент: Сангвиник
Профессия: землемер

Re: Атлетический клубѣ "У старца"

Сообщение Fouras » Вт окт 30, 2018 9:06 pm

TailWind писал(а):А в чём их фишка?
Чем лучше чем просто на ладошках?


1. Не выворачиваются кисти, просто приятнее отжиматься. И локти отходят под удобным углом
2. Можно опускаться ниже и не запачкаешься. И руки не испачкаешь
3. Можно прогибаться и читерить не пачкаясь
4. У них призывный вид: "Отожмись!"
Аватара пользователя
Fouras
Бывалый
Бывалый
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Пн июн 12, 2017 1:23 am
Медали: 10
Пол: Мужской

Пред.След.

  • { SIMILAR_TOPICS }
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Башня старца Фура

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Asqard, Алексище, светлая_, Deviant, Exabot [Bot], GetInfo, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Google Search Appliance, impulsive, Joker, Kuvaldos, Lavrme1, Meliss, Nayt, Nunki, Orcus, Гена, Грим, Tomoe, tort000, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Zevs, Феликс