Matricaire писал(а):Скорпион666
лучше всего будет поговорить с инструктором, чем здесь.
=)
а вообще, ты либо набираешь массу, либо обсушиваешь мышцы. ты же знаешь, что у бодибилдеров есть периоды набора и периоды сушки.
и не будешь ты выглядеть жирной свиньей, нормально будешь выглядеть, ибо чем больше и сильнее мышца, тем интенсивнее она расходует и сжигает жир, который ее окружает =))
"задрачиваться" - это, конечно, хорошо, но не переборщи: каждой группе мышц надо давать отдых хотя бы 48 часов, иначе ты их будешь не набирать, а сжигать. Идеальная тренировка на массу должна длиться не более 90 минут, чтобы дать мышцам стресс, дальше ты уже будешь тратить собственное мясо. Привноси в тренировку одно базовое упражнение - от них хорошо растешь.
Скорпион666 писал(а):Мне бы какую нибудь оптимальную программу приема пищи что бы рост массы бы шел пусть хоть медленный но живот чтоб перестал расти))
носорожек писал(а):с l карнитином поосторожнее, при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат
носорожек писал(а):так не бывает
Зарегистрированные пользователи: GoGo [Bot], Google [Bot], Neo, Xanthan Gum_copy, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot]