Йееей! 3-4 часа, но ‘still counts’. Потом ещё чуть-чуть.
Было интересно жонглировать и наблюдать над собой в «почти уснул» статусе. Приближается сон и ты улетаешь где то между контролируемой реальностью (продвигаю сценарии в голове) и сну (они дальше сами развиваются). Но это только до подключения ума, который сволочь «о, интересненко а я засну счас?!» и - БАМ и вышел, и всё с начала. Работай над следующим сценарием.
kurlemushe писал(а):Йееей! 3-4 часа, но ‘still counts’. Потом ещё чуть-чуть.
Было интересно жонглировать и наблюдать над собой в «почти уснул» статусе. Приближается сон и ты улетаешь где то между контролируемой реальностью (продвигаю сценарии в голове) и сну (они дальше сами развиваются). Но это только до подключения ума, который сволочь «о, интересненко а я засну счас?!» и - БАМ и вышел, и всё с начала. Работай над следующим сценарием.
Без рецепта и чтоб спать - Мелатонин (Мелаксен или еще может как-то обзываться) - перед сном. Его рекомендуют при смене часовых поясов и всяким не могущим наладить режим сна.
Успокоительное - травы всякие типа валерианы, пустырника, пассифлоры - кого что пронимает. Новопассит, не знаю есть он за пределами России или нет.
У Зверобоя как у антидепрессантов эффект накопительный, через 2-3 недели, на короткий срок пить смысла нет.
Мелатонин так себе средство. Хотя после его пару часиков поспал. После 21:00 взял, выключил свет, закрыл глаза. Все равно провёл время в каком то полутрансе (когда типа спишь в метро) до 3ех. Потом пошёл спать на диван. Понял что сон приходит, вернулся в кровать и с около 5:00 до 11:00 поспал.
Мелатонин или нет, сплю и просыпаюсь по Рижскому. Может и не стоит воевать в этим. Тупо скажу коллегам что в офис буду к двум часам и всё.