Случайно забрела в темку..
Steelstalker писал(а):А тонкий вопрос, какая нагрузка пойдет вам на пользу, нужно обязательно обсудить с врачом-гинекологом. Он подскажет, какие виды физкультуры подходят именно вам – как в том случае, если вы никогда не занимались спортом, так и если вы не мыслите себе жизни без спортзала.
Глупость полная. Врач-гинеколог ничего Вам не подскажет, в лучшем случае (наши врачи в России в большинстве своем) врач Вам подскажет постельный режим или помотает головой и разведет руками.
Извините, но врачи далеки от спорта. Врач отслеживает состояние пациента - это да, может сказать, на что и какую нагрузку давать нельзя, а куда можно. еще по развитости мышц может быть что-то скажет. Говорить же точно за упражнения - ну если Вы мне хоть одного врача покажете, который специально доп курсы или подготовку по этому вопросу проходил, - буду благодарна. Это я ко всем адресую, не только к автору темы, которая наверное уже давно форум не посещает.
Далее. Есть специальные группы и программы физупражнений разработанные специально для беременных. Женщинам же, для которых спорт - вторая жизнь и до беременности они активно им занимались - можно вообще тренироваться самостоятельно с некоторыми оговорками и изучением особенностей беременного состояния.
Тренеры и инструкторы, которые проводят эти занятия - имеют специальную подготовку, и некоторые (не имею статистической сводки) - уже сами рожали и по себе знают, каким видом спорта заниматься.
Хуже будет, но вполне возможно - заказать видео-курсы занятий для беременных. Но это только в том случае, если Вы уверены.
Что же касается проблем и осложнений, возникающих в течение беременности - то это как раз и может подсказать врач. Тогда занятия если и проводить, только под специальным наблюдением. Но это никоим образом не говорит о компетенции врача-гинеколога в вопросе подбора физических занятий. Потому что врач может и не знать даже, какие вообще существуют физические упражнения, кроме того, чем он(она) занимался в школе.
Поэтому если Вы хотите полагаться на советы врача - обязательно узнайте, есть ли у него на то дополнительная квалификация. А то мне насоветовали в свое время из-за тонуса матки не заниматься сексом, спортом, вообще лежать, так вот ногу не поднимать, этого не делать и под душем не стоять
Ни фига подобного! Секс отлично снимает эмоциональное и физическое напряжение, от которого как раз и есть тонус матки - но заниматься им, конечно, надо осторожно - а также укрепляет мышцы, которые и удерживают ребенка в матке, и потом участвуют в родах. Спорт укрепляет сердце - в первую очередь участвующее в родах, стимулирует обмен веществ, снимает отеки, укрепляет мышцы, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения, которое есть у беременных, а также помогает нервной системе лучше переносить боль и недомогания. Растяжка благотворно влияет на нервную систему, помогает сохранять мышцам эластичность. И все это вместе способствует притоку крови, кислорода и различных веществ ребенку.
Очень полезным считается для беременных плавание, ходьба, специальная гимнастика – кстати, различные комплексы подобных упражнений часто предлагаются в школах для будущих мам, там же инструкторы обычно помогают их освоить. Категорически противопоказаны любые занятия, связанные с резкими движениями, прыжками, а также все виды спорта, в которых существует вероятность падения, так что о волейболе, коньках или горных лыжах придется, конечно же, забыть.
С этим согласна.
Наиболее безопасным для занятий физкультурой считается второй триместр – в первом и третьем неправильно рассчитанная нагрузка может привести к выкидышу.
Ерунда. В первом триместре обычно токсикоз не дает заниматься. И если нагрузка повышенная, да, может быть выкидыш. А вот в третьем триместре "выкидыша" быть не может
- могут быть "преждевременные роды".
В любом случае, необходимо ориентироваться на собственное самочувствие и при малейшем дискомфорте прекращать занятия до выяснения причины недомогания. При этом нужно помнить, что малоподвижный образ жизни вреден беременной женщине точно так же, как и чрезмерное увлечение не подходящими ей видами спорта.
Вот это верно.
Хочу сказать насчет бега. Бегать можно - но это тяжеловато для сердца, когда оно меняется.. Мне где-то с 3-й недели стало тяжело бегать - я тогда еще не знала, что беременна.
А в целом - по-моему ненаучно-популярная статья, рассказывающая в общем и ни о чем. Почти ничего не раскрывающая по данной теме.