3 простых способа уменьшить боль. • Психология и соционика

3 простых способа уменьшить боль.

3 простых способа уменьшить боль.

Сообщение PavelKolesov » Пт мар 06, 2015 9:43 am

Изображение

Если вы боитесь боли, она усиливается и овладевает всем вашим телом. Но и игнорировать её тоже нельзя. Как бы это странно не звучало, но с болью надо дружить. Основная её миссия, это передача информации о неполадках в организме. Если вы отреагировали на сигнал и готовы действовать, то уже чувствуете первое облегчение.

Важно осознавать, откуда проистекает ваша боль. Бессмысленно снижать интенсивность болевых ощущений, если у вас серьёзные неполадки в организме. В этом случае их нужно выявить и «отдать докторам». Но существует масса повседневных ситуаций, где вы вполне можете помочь себе сами. Мышечная боль после тренировки, головная боль после стрессового дня, постоперационная боль и т.д. В подобных случаях вы прекрасно знаете, что «завтра всё будет хорошо». Но как пережить «сегодня»?

Иногда, чтобы уменьшить болезненные ощущения, достаточно сделать несколько простых действий. Нет…Не распаковать очередную порцию таблеток, а воспользоваться любым из 3-х представленных ниже способов. Подобные методы облегчения боли доступны каждому. Они не требуют денежных затрат, не наносят вред организму, но способны поддержать ваше здоровье на долгие годы.

Способ № 1: Разберите боль в деталях.

Возьмите ручку, лист бумаги и займитесь описанием своей боли. Что болит? Как болит? Где болит?

Вы заметите, что ваша боль не настолько масштабна. Вы определите конкретное место и, тем самым, уже её локализуете. Установите интенсивность, характер боли: колет, режет, давит и т.д. Это поможет отсеять лишнее. Колет, значит, не режет и не давит…

Ваша задача разобрать боль на мелкие составляющие. Таким образом, она превращается во временное небольшое неудобство. Подобный способ поможет снизить болевые ощущения почти в 2 раза.

Способ № 2: Пошлите любовь и благодарность.

Когда у человека что-то болит, он рефлекторно тянется потереть это место, погладить, некоторые просто держат руку, не отнимая. Казалось бы, ничего особенного, но именно с этого начинается неосознанная забота о себе.

Определите, где у вас болит. Этому месту не хватает вашей любви. Положите руку на область, где вы испытываете боль и пошлите в неё поток благодарности и любви. Поблагодарите её за внимание к вам. Сейчас, как никогда, вашему телу нужна забота и любовь.

Снимая внутреннее сопротивление, напряжение, обиду, злость на свою боль, вы уменьшаете болезненные ощущения.

Способ № 3: Включите механизм самоисцеления.

Самым действенным методом снижения боли является погружение в транс. В момент приглушения сознания, человек способен воздействовать на источник боли и включать механизм самоисцеления. Вам уже не обязательно пить реальную таблетку или делать обезболивающий укол, достаточно расслабиться и закрыть глаза.

Погружаясь в транс, вы просто представляете воздействие данного лекарства на источник боли. Мысленно примите «вашу таблетку» или «сделайте укол». Прочувствуйте процесс излечения до мелочей. Воспроизведите в памяти все свои ощущения, вспомните чувство облегчения.

Если вы не представляете, какие лекарства и, как могут воздействовать на ваш организм, можно представить абстрактный образ: луч, магический шар, свет, пассы волшебника и др. Главное, чтобы картинка, вызывала у вас положительные эмоции, дарила силы, и была тесно связана с вашими телесными ощущениями. Вы должны быть уверены, что именно «этот луч» принесёт вам облегчение.

Осознание боли имеет большое значение для сохранения здоровья. Когда вы понимаете, что боль, это часть процесса выздоровления, то переносите любые физические неудобства гораздо легче. Только полное принятие и честность перед собой помогут вам правильно выявить симптом и выбрать наиболее эффективный способ его облегчения. Слушайте себя и будьте здоровы!

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV
https://pavel-kolesov.ru/
PavelKolesov
Участник
Участник
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: Чт мар 27, 2014 12:19 pm

3 простых способа уменьшить боль.

Сообщение PavelKolesov » Пн мар 09, 2015 9:59 am

Изображение
 
Пока фармакологи усиленно разрабатывают средства для облегчения боли, природа давно об этом позаботилась. «Транс» - это самый лучший в мире анестетик. В обыденной жизни большинство людей даже и не подозревают, что входят в трансовое состояние по несколько раз в день. В какой-то момент засмотреться в окно, замереть, глядя в одну точку, также естественно, как сон или приём пищи. В трансе человек восстанавливается и накапливает силы, снимает напряжение и заряжается энергией. 

Обратите внимание, что во время болезни, люди гораздо чаще спят, смотрят в потолок и стараются ограничить свои контакты с внешним миром. Это происходит рефлекторно, но они переживают настоящее трансовое состояние. Биологические законы «вшиты» глубоко в подсознание и, таким образом, человеческий организм включает собственные механизмы выживания. 

Особенно полезно использовать трансовые состояния в процессе выздоровления или при хронических болях, когда вы вынуждены жить параллельно с болезнью всю жизнь. Облегчая или устраняя боль через подсознание, вы спасаете свои внутренние органы от агрессивных лекарств и помогаете себе поддерживать хорошую физическую форму. Ваша внутренняя команда на сохранение здоровья, запустит множество процессов, и вы получите естественную круглосуточную диагностику своего состояния. Но уникальность такой диагностики заключаются в том, что вы не только «получаете на руки диагноз», но тут же, незаметно для себя, проходите «курс лечения». 

В качестве примера устранения болезненных ощущений в трансе давайте рассмотрим технику «Светящийся шарик». 

Больные места многие представляют в виде грязных, темных пятен, и ваша задача направить на них исцеляющий свет, тепло и энергию шарика. Иными словами, светящийся шарик, это ваш внутренний доктор. 

1. Примите удобное положение, уберите внешние раздражители, закройте глаза. 

2. Начните поочерёдно расслаблять мышцы лица, плеч, живота, спины, ягодиц, ног. Сделайте глубокий вдох и выдох… 

3. Представьте внутри тела образ светящегося, заботливого, мягкого шарика. Мысленно рассмотрите его. Какого он цвета, размера, насколько он тёплый, какая у него поверхность? 

4. Позвольте шарику начать путешествие по вашему телу. Пусть он его внимательно обследует, найдёт нездоровые места, приблизиться к ним и начнёт исцеление. Может быть, он будет что-то очищать или вплывёт в нездоровое место и начнёт растапливать в нём «болезнь». Можно представить, как этот шарик открывает маленькую дверцу ,и все лишнее отправляется наружу. Возможно, ему потребуется приблизиться к болезненной области несколько раз. 

5. Прочувствуйте начало изменений. Предложите бессознательному продолжать исцеление. Пусть процессы длятся столько, сколько необходимо для полного оздоровления. Светящийся шарик может оставить своего заместителя, который обхватит больное место и будет насыщать его любовью, заботой и продолжать исцеление, а сам продолжит перемещаться по телу и составлять список мест, где ещё нужна его помощь. 

6. Поблагодарить себя, свое тело, бессознательное. Направьте светящемуся шарику поток признательности и любви за то, что он помогает вам обрести здоровье и долгую жизнь. Попросите его «делать работу» в болезненном месте до тех пор, пока проблема не исчезнет. Пусть ваше бессознательное помогает вам и продолжает процесс оздоровления, когда вы выйдете из транса и будете жить повседневной жизнью. 

7. Возвращайтесь обратно с хорошим самочувствием и настроением. Вы постепенно начинаете чувствовать свои конечности, мышцы, внешние звуки. Сделайте глубокий вдох, выдох, потянитесь и улыбнитесь. 

Чтобы самостоятельно использовать подобные техники, необходимы определённые навыки. Для ощутимого результата следует не только запастись теоретическими знаниями, но и совершенствовать их на практике. Со временем вы выработаете свой темп, сможете считывать сигналы от бессознательного, определите подходящие для вас приёмы. 

Если вы, пока не знаете тонкостей искусства самогипноза, то начните с совместных практических занятий под руководством профессионального коуча. Уделив обучению немного времени и терпения, вы никогда об этом не пожалеете. Умение входить в транс поможет вам в любое время, в любом месте справиться с огромным количеством проблем и сделать вашу жизнь по-настоящему здоровой и счастливой! 

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV 
https://pavel-kolesov.ru/ 
PavelKolesov
Участник
Участник
 
Сообщения: 128
Зарегистрирован: Чт мар 27, 2014 12:19 pm


Вернуться в Социальная психология

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alex_James, Агриппина, buddah, cooler462, Exabot [Bot], GetInfo, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Gothic Lolita, Istanaro, MrsShadow!, Prokrust, Гримми, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс, ЛориМакгрегор