Nafeyhoa писал(а):А если не жульничать будет так:
Nafeyhoa писал(а):Ладонь целиком. Даже не знаю какой она выглядит, я-то знаю размеры.
Nafeyhoa писал(а):Но, Гунндис, если ты высокая, вряд ли ты эндоморф.
светлая_ писал(а):а у меня
Эктоморф - 37.5% Мезоморф - 25% Эндоморф - 37.5%
и пишут: вы - мезоморф!
Gunndis писал(а):Да здравствуют типологии! И в вопросах внешности - тоже )))
Кто-нибудь знаком с этой типологией?
Теория
Еще теория
Сообщество, в котором много материалов по теме
У кого какие типы?
Агриппина писал(а):Мезоморф - 62.5% Эндоморф - 37.5%
Источник: http://www.buildbody.org.ua/poleznoe/pr ... niya-u-vas
Ваше телосложение - мезоморф У вас достаточно крепкое телосложение. Чтобы сохранить его или стать еще больше, нужно правильно тренировать и следить за своим питанием. Нагрузки должны быть умеренными, с рабочим весом на 8-12 повторений. В конце последнего подхода можете практиковать тренировку с максимальным весом на 1-4 повторения. Также, существует большое количество людей с типом телосложения как у мезоморфа с небольшой долей эндоморфа. Поэтому, можно 10-20 минут времени уделять аэробным нагрузкам, чтобы сбрасывать лишний подкожный жир. Мезоморфу очень повезло не только в плане мускулистого телосложения, а и в том, что им не нужно уделять особое внимание питанию. То есть, достаточно есть здоровые и качественные продукты с большим содержанием белков, углеводов. Количество жиров в рационе мезоморфа должно быть минимальным. Если у вас есть небольшой подкожный жир, помимо аэробных нагрузок, нужно уделить внимание питанию, увеличив количество белков и уменьшив количество углеводов. Можно практиковать безуглеводную диету для сушки тела. Это стоит делать ближе к лету, после периода набора массы.
Зарегистрированные пользователи: cooler462, GoGo [Bot], Google [Bot], rtanya, vadimr, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс