ФинтУшами писал(а):Turina
Не скажу точно, какие методы имеет в виду /ru/, хочу поделиться своим универсальным.
Метод называется "пустая комната", и предназначен он для поиска любых разумных решений, связанных с личными проблемами и с личной психологией.
Казалось бы, все просто, следует "сесть-подумать-разобраться в себе", но не стоит пренебрегать методом из-за его простоты. Все, что нужно сделать, это сесть в полном одиночестве, устранить все отвлекающие факторы, устранить любой шум, перестать делать все что только можно. Не спать (лучше расположиться сидя).В идеале нужна для этого абсолютно пустая комната - потому так называется метод - пустая комната. Подойдет и обычное устранение любых внешних отвлекающих факторов.
В этой обстановке, нужно замыслиться о своих проблемах и засечь, к примеру, 1 час. На самом деле, это невероятно трудно, удержаться и не стать что-то делать, не открыть компьютер, не включить телевизор, не достать книгу (нужное добавить), а сидеть и действительно обдумывать ПО-СВОЕМУ. Никто не может помочь вам лучше, чем Вы сами, и спустя даже 10 минут, к Вашему удивлению, Вам откроются невероятно ценные выводы, в голове сформируются отличные методы, которые будут очень эффективны именно для Вас.
Словом - сесть и подумать - только очень, очень важно сделать это по инструкции. Не стоит относиться к этому скептически, если Вы много думали и раньше, только делали это не так, как здесь описано.
К сожалению, если Вы поделитесь своими открытиями с кем-нибудь еще, то очень вероятно, люди не оценят Ваших выводов. Возможно, им нужны какие-то свои способы и методы, к которым они должны прийти сами. В этом основная идея метода "пустая комната" - каждому нужно подобрать индивидуальное решение.
/ru/ писал(а):Упражнение "зверь-человек"
http://rumagic.com/ru_zar/religion_self/medvedev/3/j18.html
Про субличности посмотрел через поиск, в сети много мути типа разговоров с подсознанием, пускания луча любви и тд.
На мой взгляд такие подходы тупиковые.
Лучше работает упражнение "зверь-человек", которое можно использовать не только для смены эмоций, но и работы с упомянутыми отделами психики, изменения способов восприятия (под каким "углом" ты смотришь на окружающий мир), чувств, состояний, вдохновления и тд.
Второй ряд способов обычно называют "сторонний наблюдатель".
При наблюдении за психикой и переживаниями как бы "со стороны" происходит именно этот эффект.
Для начала можно почитать пару статей про субличности:
http://bookap.info/lichnost/malkina_pyh_viktimologiya_psihologiya_povedeniya_zhertvy/gl56.shtm
[url]http://книгасилы.рф/book/17[/url]
и понаблюдать за собой, какие отделы психики (или по другому субличности) при каких условиях активизируются.
Потом уже пробовать что то менять, только не на самых интенсивных переживаниях.
Turina писал(а): Сейчас подумала, что "зверь-человек" скорее для тренировки контроля эмоций. Как оно покажет "под каким "углом" ты смотришь на окружающий мир"? Хотя пока не попробуешь, не узнаешь, голые рассуждения - это не о чем. А вот для снятия напряжения, думаю, очень подойдет, вместо танцев, до которых еще не очень скоро)
Еще раз спасибо!
Turina писал(а):Сразу состояние изменилось, только мне кажется, я не избавляюсь от этого состояния, а куда-то его запихиваю вовнутрь, вот оно и вылазит время от времени. Не так что-то делаю(
Turina писал(а):Чем-то заполнять стараюсь, а вот кем-то - не получается. Общение - обмен энергией, а мне нечего дать взамен. Где черпать эту энергию? Как стать готовой обмениваться ее? Я себя больше чувствую тяжелой ношей, а потому не позволю себе на кого-то взвалиться... Да и никто в здравом уме не взвалит на себя такое
Turina писал(а):В общем,.. сама, опять сама. Нет смысла просить о помощи, никто не поможет, только сама. Пойду дальше блуждать в этих потемках, и никакой гарантии, что куда-то выйду, может так и проблуждаю.
Моя дочка с ним изредка общается (ей было 10 лет, когда мы сошлись, до этого я ни с кем не жила, рожала одна), хочет приглашать его на свою свадьбу. Это будет жестким испытанием, и я в себе совершенно не уверена, поэтому просто не позволю его пригласить, либо воздействую на него (придется нарушить молчание, что тоже чревато) и не позволю ему приехать.
feres писал(а):, совсем не обязательно непременно стать кристально чистым сосудом, наполниться до краев свежей энергией и вот только тогда чего-то начинать. Замещение старого новым происходит постепенно.
Так вот, на самом деле, прямо сейчас, вам ЕСТЬ что дать. И вы уже готовы к этому. И даже не взамен. Просто дать.
feres писал(а):Очень крепкая у вас эмоциональная привязанность к человеку сформировалась, и она, скорее всего, никуда не денется. Не стоит бороться с этим состоянием и пытаться избавиться от него. Но думаю, градус интенсивности можно уменьшить до минимума, так чтобы оно не мешало созданию новых отношений.
feres писал(а):
Так вот, на самом деле, прямо сейчас, вам ЕСТЬ что дать. И вы уже готовы к этому. И даже не взамен. Просто дать.
Присмотритесь к своему нынешнему окружению. Нет ли сейчас в поле зрения людей, которые, возможно, задаются вопросами духовного характера и нуждаются в каком-то совете, подсказке, помощи? Если вы обнаружите страждущего, то искренне займитесь помощью, и увидите, как много энергии есть внутри вас. Дело в том, что когда вы, - думая, что в вас внутри чего-то нет, - начинаете хотеть это для себя, то в жизни появляются не возможности это получить, а ситуации, где нужно это проявить.
feres писал(а):
Наверное, как-то сумбурно написала, но надеюсь, чем-то будет полезным вам.
Катеныш писал(а):Turina писал(а):В общем,.. сама, опять сама. Нет смысла просить о помощи, никто не поможет, только сама. Пойду дальше блуждать в этих потемках, и никакой гарантии, что куда-то выйду, может так и проблуждаю.
Ну мне в снимали клятвы любви. есть техника.клиента вводят в средний транс (измененное состояние) психолог-коуч. помогло, но не сразу, сначала даже хуже было. клятвы сняли. а любовь-то не снимешь. но уже ничего не связывало. а потом прошло несколько месяцев, появилсь очень хорошая поддержка подруг, которые меня вытолкали в свет и все стало замечательно.
Катеныш писал(а):Моя дочка с ним изредка общается (ей было 10 лет, когда мы сошлись, до этого я ни с кем не жила, рожала одна), хочет приглашать его на свою свадьбу. Это будет жестким испытанием, и я в себе совершенно не уверена, поэтому просто не позволю его пригласить, либо воздействую на него (придется нарушить молчание, что тоже чревато) и не позволю ему приехать.
Полностью Вас поддерживаю в этом.
Зарегистрированные пользователи: Айрин1, cooler462, GoGo [Bot], Google [Bot], LeRoy, Neo, Грим, rtanya, vadimr, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], на лошади весёлой