Ирина Елисеева
Вы физические нагрузки упомянули...А что изменилось в этом плане за 16 лет? В 19 была депрессия, и ведь практически с тех пор постепенно сдвигался Ваш распорядок дня?
Скажите, Лиля, а как устроен Ваш день сейчас? Вам кто-то помогает по дому?
Есть ли какие-то дела, про которые Вы точно знаете, что их необходимо делать, но все время откладываете, потому что терпеть их не можете?
Пока я работала у меня не было сдвинутого графика, я засыпала в 11.30-12.00 и просыпалась в 7 ч. Не работаю я уже 5 с половиной лет.
График стал смещаться из-за того, что я перестала рано вставать, вставала утром сначала в 9 ч, потом в 10, 11 и докатилась до того что стала вставать в 12 ч, а иногда даже в 13 ч. Сильно график сдвинулся за последние 2 года. А физические нагрузки уменьшались постепенно. Сначала у меня было много работы: 4-х летний ребёнок, больная парализованная мама (лежала), домашние дела и я была в тонусе. С 5-ти лет стала готовить ребёнка к школе, водила на занятия, сама с ним занималась. Очень много уделяла ему времени: гуляла, читала (пока сам не научился), играла с ним. Потом мама умерла. Ребёнок пошёл в 1-ый класс, опять я очень много с ним занималась. Со второго класса он стал взрослее, самостоятельнее, я стала больше уделять внимания своим интересам, увлеклась интернетом, немного танцами (иногда). Я постепенно стала терять форму, тонус упал, я стала становиться ленивее. Я не люблю заниматься домашними делами и свожу эту работу к необходимому минимуму, чтобы было что поесть и чтобы в грязи не зарости. Не люблю раскладывать вещи по местам. Тем более, что кроме меня сын и муж любят разбрасывать вещи и я махнула рукой. Только порядок наведёшь, опять всё раскидано и сама кладу вещи как попало, в каждом ящике (на полке) бардак. Временами берусь за дело навожу в ящиках и полках порядок, но этот порядок очень быстро нарушается. Очень надоело дома сидеть, я никогда не любила работу по дому. Муж помогает тем, что временами покупает продукты, пол, окна моет. В течении дня у меня мало нагрузок.
Когда атм. давление в норме я подвижная, работоспособная, а когда давление падает, я вялая, плохо себя чувствую, часто хочется полежать. Я уже писала что у меня постоянно пониженное давление и что-то с сосудами.
Как устроен день? Зимой было так: утром провожаю сына в школу, ложусь спать, потом сижу в интрернете. Дальше приходит сын, обед, потом занимаюсь какими-то делами по дому, далее он садиться за уроки я даю ему возможность делать их самостоятельно, если надо помочь помогаю, бывает нервы трепет (или мы друг другу трепим). Бывает что я сижу с ним, бывает он сам сидит со своими уроками. Я устаю от этого, бывает плачу, бывает просто хочется полежать и опатия. Или сижу в интернете, читаю, общаюсь. Два раза в неделю ходим на занятия. Гуляем в эти дни и в выходные. Магазины, иногда поликлиники, на танцы ходила раз в неделю. Он ложится спать, общаюсь с мужем или опять сижу в интернете. Потом иду стирать, мыть посуду, готовлюсь ко сну.
Летом: поздно встаю, сын часто завтракает самостоятельно. Потом сижу в интернете, потом идём гулять в лес, в парк. Приходим едим, потом занимаюсь домашними делами. Или сначала занимаюсь делами, а потом идём гулять. Гуляем по 2-3-4 часа, когда как. Чаще 2-3 часа. Пешком частенько ходим. Дел по дому мало. На танцы ходила 2 р/н.
Вобщем летом жизнь очень даже хорошая. И не сплю чаще от перевозбуждения (в голове, т.к. с виду вроде спокойная). Бывает мысли всякие лезут, бывает мысли неодолевают а просто не хочется спать.
Жизнь очень однообразна, очень хочется перемен, надоела рутина, однообразие, застой.