Низкая самооценка.

МГППУ, работала психологом в школе, занимаюсь частной практикой. Работаю со следующими проблемами: взаимоотношения супружеские и детско-родительские, конфликты и кризисы во взаимоотношениях, созависимость, внутриличностные проблемы, неуверенность, тревожность, самопознание и самоопределение, проблема границ, помощь подросткам

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Сб апр 28, 2012 11:25 am

Здравствуйте.Мне 22 года и 10 лет у меня заниженная самооценка,я чувствую себя урдом,особенно по сравнению с окружающими девушками.Вобщем история такая.с 5 лет на до мной издевался отец,постоянно звучали слова":ты уродка,растяпа,неумеха,никто тебя в жены не возьмет",затем на первом курсе я влюбилась в парня,мы стали встречатся,спустя год он начал меня избивать,изменять и сравнивать меня с порно-актрисами,его разовыми девушками...я порвала отношения,через некоторое время я познакомилась с молодым человеком(с ним на время я забыла о своем комплексе),прожили с ним гражданским браком 1,5 года,потом я забеременела, мы поженились.После родов самооценка упала ниже плинтуса.Хоть я и не сильно набрала,растяжек на теле нет,вобщем фигура не сильно изменилась,но все же 8 кг(по моему мнению) лишних,вес никак не уходит,сижу на диете 5 месяцев.Мне не нравится мое лицо(хотя мужу все завидуют,что у него такая красивая жена),не нравится моя фигура,но принять себя я не могу самостоятельно.На все мои сарания идет антистарание.Даже если я смотрю на себя в зеркало или на фото у меня портится внутренний настрой.Помогите мне хоть как-то,чтобы мои мысли сменились позитивом.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик

Низкая самооценка.

Сообщение Анаис » Вс май 06, 2012 2:48 am

Здравствуйте, OKITAO!
Вобщем история такая.с 5 лет на до мной издевался отец,постоянно звучали слова":ты уродка,растяпа,неумеха,никто тебя в жены не возьмет",затем на первом курсе я влюбилась в парня,мы стали встречатся,спустя год он начал меня избивать,изменять и сравнивать меня с порно-актрисами,его разовыми девушками...

Ваш первый опыт общения с мужчинами было не самым удачным. Даже описанный в двух словах, он затрагивает и вызывает сочувствие. У меня сложилось впечатление, что Вы знаете, что отношение значимых мужчин отчасти является причиной Вашего такого отношения к себе. Однако Вы, мне кажется, вполне можете критически осмыслить влияние на Вас этого опыта. Вы прекрасно понимаете, что Вы необъективно себя оцениваете и что надо что-то менять. Скажите, было ли когда-нибудь время, когда вы чувствовали себя по-другому? Когда Ваша самооценка была выше?
После родов самооценка упала ниже плинтуса.

Такое как раз у многих бывает. Не стоит забывать о том, что жизнь молодой мамы сама по себе штука сложная.
На все мои сарания идет антистарание.

Напишите: что за старание и антистарание?
Даже если я смотрю на себя в зеркало или на фото у меня портится внутренний настрой

Какие мысли звучат в голове в этот момент?
Помогите мне хоть как-то,чтобы мои мысли сменились позитивом.

Какой бы Вам хотелось видеть мою помощь?
Аватара пользователя
Анаис
Участник
Участник
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: Пн фев 28, 2011 10:15 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Робеспьер
Темперамент: Меланхолик
Профессия: психолог

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Вс май 06, 2012 8:44 am

Скажите, было ли когда-нибудь время, когда вы чувствовали себя по-другому? Когда Ваша самооценка была выше?

Такое было,когда я познакомилась со своим будущим мужем.Эти моменты я вспоминаю со слезами на глазах.
Напишите: что за старание и антистарание?

Я,допустим,использую разные крема,маски,а лицо как было ужасного цвета,так оно и есть.
Какие мысли звучат в голове в этот момент?

В голове мысли,кака я же сегодня уродина.

Какой бы Вам хотелось видеть мою помощь?

Я не знаю,какой должна быть помощь психолога в этом случае,но все же я хочу чтобы вы помогли вытянуть из меня эту неприязнь себя.Не знаю возможно ли это вообще,но надеюсь,что да.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик

Низкая самооценка.

Сообщение Анаис » Вт май 15, 2012 11:03 pm

Знаете, у меня почему то такое чувство, что Ваша неприязнь к внешности это следствие других трудностей. Знаете, бывает такое: когда устанешь сильно и нет возможности расслабиться, сделать себе приятное, все бесить начинает. Даже то, что раньше радовало. Похоже?
Правда в том, что пару лет после рождения ребенка редко кто отличается модельной внешностью. К сожалению, просто времени на себя не хватает. Скажите,OKITAO, как Вам - быть матерью?
Ваша внешность Вас огорчает.А чем Вы в себе довольны? Что вызывает гордость?
Я,допустим,использую разные крема,маски,а лицо как было ужасного цвета,так оно и есть

Почему Вам так важно добиться определенного цвета лица? Что произойдет в Вашей жизни, когда старания дадут результат?
хочу чтобы вы помогли вытянуть из меня эту неприязнь себя.

А что Вы хотите чувствовать вместо неприязни?
Аватара пользователя
Анаис
Участник
Участник
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: Пн фев 28, 2011 10:15 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Робеспьер
Темперамент: Меланхолик
Профессия: психолог

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Ср май 16, 2012 8:39 am

Знаете, у меня почему то такое чувство, что Ваша неприязнь к внешности это следствие других трудностей. Знаете, бывает такое: когда устанешь сильно и нет возможности расслабиться, сделать себе приятное, все бесить начинает. Даже то, что раньше радовало. Похоже?

Да,есть немного такое.
Скажите,OKITAO, как Вам - быть матерью?

Мамой для меня быть очень тяжело,с детьми я не знаю как себя вести,надоедают постоянные капризы,вставания в 5-6 утра.
Ваша внешность Вас огорчает.А чем Вы в себе довольны? Что вызывает гордость?

Гордость пожалуй вызывают ноги и бедра,всем остальным я не довольна.
Почему Вам так важно добиться определенного цвета лица? Что произойдет в Вашей жизни, когда старания дадут результат?

Я хочу добится определенного цвета лица,потому что лицо у меня с зеленоватым оттенком,мешки под глазами и вообще я похожа на человека с отсуцтвием почек,когда мои старания дадут о себе знать,я почувствую,что я не хуже других,что мой муж достоин только такую красивую жену(а не серую мышь).

А что Вы хотите чувствовать вместо неприязни?

Я хочу почувствовать,что я могу себя любить,что я ничем не хуже других,чтобы проходя мимо не слушать смех за спиной,а слышать комплименты...хочу чувствовать свою красоту и понять.что я красива на самом деле.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик

Низкая самооценка.

Сообщение Анаис » Сб май 26, 2012 12:07 am

Знаете, у меня почему то такое чувство, что Ваша неприязнь к внешности это следствие других трудностей. Знаете, бывает такое: когда устанешь сильно и нет возможности расслабиться, сделать себе приятное, все бесить начинает. Даже то, что раньше радовало. Похоже?

Да,есть немного такое.

Значит надо разбираться с причиной, а не следствиями. Стоит поговорить о тех трудностях, которые довели Вас до такого состояния, когда Ваше собственное лицо уже не в радость. И когда Вы их разрешите, неприязнь к внешности уйдет сама собой.
Мамой для меня быть очень тяжело,с детьми я не знаю как себя вести,надоедают постоянные капризы,вставания в 5-6 утра.

Это и вправду отнимает много сил, требует уйму терпения, и главное жизнь меняется очень сильно: почти всему приходится учиться. А что сейчас на этом фронте больше всего огорчает? С чем справиться не можете?
Ваша внешность Вас огорчает.А чем Вы в себе довольны? Что вызывает гордость?
Гордость пожалуй вызывают ноги и бедра,всем остальным я не довольна.

Может быть что-то еще не из внешности? Что-то хорошо умеете делать, в чем-то разбираетесь?
Я хочу добится определенного цвета лица,потому что лицо у меня с зеленоватым оттенком,мешки под глазами и вообще я похожа на человека с отсуцтвием почек,когда мои старания дадут о себе знать,я почувствую,что я не хуже других,что мой муж достоин только такую красивую жену(а не серую мышь).

Ваш муж страдает от цвета Вашего лица? Чувствует себя обделенным?
Я уверена, что Вы не хуже других. Цвет лица сейчас у не самый лучший (с Вашей точки зрения), но все многообразие Вашей личности не исчерпывается цветом лица. Цвет лица - это не все что у Вас есть. О каких вещах Вы можете с уверенностью сказать:"да! я не хуже других"?
Я хочу почувствовать,что я могу себя любить,что я ничем не хуже других,чтобы проходя мимо не слушать смех за спиной,а слышать комплименты...хочу чувствовать свою красоту и понять.что я красива на самом деле.

Здорово! Вы подробно и емко описали это сотояние. А какую эмоцию Вы при этом будете чувствовать?
Неприязнь -эмоция, от которой Вы избавляетесь, а какую эмоцию хотите почувствовать?
Аватара пользователя
Анаис
Участник
Участник
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: Пн фев 28, 2011 10:15 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Робеспьер
Темперамент: Меланхолик
Профессия: психолог

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Вс май 27, 2012 9:22 am

Значит надо разбираться с причиной, а не следствиями. Стоит поговорить о тех трудностях, которые довели Вас до такого состояния, когда Ваше собственное лицо уже не в радость. И когда Вы их разрешите, неприязнь к внешности уйдет сама собой.

У меня была неудачная первая любовь,меня мой бывший унижал.изменял,оскорблял и даже бил.Встречалась я с ним 1.5 года,потом моему терпению пришел конец и я от него ушла.
Это и вправду отнимает много сил, требует уйму терпения, и главное жизнь меняется очень сильно: почти всему приходится учиться. А что сейчас на этом фронте больше всего огорчает? С чем справиться не можете?

Я человек,который любит поспать,полежать,погулять,а доча долго не спит,капризнечает и везде лезит.Меня огорчает,то что я не могу отдохнуть,сходить куда-нить без мысли,что вот через час надо вернутся домой,а справится не могу с дочей и с ее бабушкой и дедушкой(мои свекры,которые и помогать особо не хотят мне и помочь в покупке своей квартиры тоже не хотят,поэтомы мы у них и живем)
Может быть что-то еще не из внешности? Что-то хорошо умеете делать, в чем-то разбираетесь?

Знаете,я никогда об этом не задумывалась,всегда кто-то мешал моим увлечениям,сначало родители(я хотела играть на гитаре,но родителям было жалко денег на нее),потом мой бывший(вечно говорил,что я неумеха,тупица,ничего не знаю и со мной неинтересно),теперь мое нынешнее положение.
Ваш муж страдает от цвета Вашего лица? Чувствует себя обделенным?
Я уверена, что Вы не хуже других. Цвет лица сейчас у не самый лучший (с Вашей точки зрения), но все многообразие Вашей личности не исчерпывается цветом лица. Цвет лица - это не все что у Вас есть. О каких вещах Вы можете с уверенностью сказать:"да! я не хуже других"?

Мой муж этого старается не замечать,говорит,что не чувствует себя обделенным,но я иногда замечаю,как он смотрит на рядомстоящую девушку и слезы наворачиваются на глаза из-=за того,что ему пофиг на то,как я выгляжу,комплимены он мне не делал вот уже 2.5 года и не считает нужным,цветы редко дарит в основном приходится их выпрашивать.
Здорово! Вы подробно и емко описали это сотояние. А какую эмоцию Вы при этом будете чувствовать?
Неприязнь -эмоция, от которой Вы избавляетесь, а какую эмоцию хотите почувствовать?

Я хочу испытывать гордость за,что что я ничем не хуже,что я намного даже лучше всех.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик

Низкая самооценка.

Сообщение Анаис » Ср июн 20, 2012 1:35 pm

Здравствуйте OKITAO!
Простите, что давно не отвечаю.
У меня была неудачная первая любовь,меня мой бывший унижал.изменял,оскорблял и даже бил.Встречалась я с ним 1.5 года,потом моему терпению пришел конец и я от него ушла.

Это действительно трудный, болезненный опыт. Опыт, который подорвал Вашу веру в себя, но не лишил Вас способности принимать разумные решения. Вы ушли от него. Этот факт убеждает меня в том, что в основе своей Ваша личность сильная и здоровая. Сейчас у Вас трудный период. К нему надо просто приспособиться и получить максимум удовольствия от материнства.
Я человек,который любит поспать,полежать,погулять,а доча долго не спит,капризнечает и везде лезит.Меня огорчает,то что я не могу отдохнуть,сходить куда-нить без мысли,что вот через час надо вернутся домой,а справится не могу с дочей и с ее бабушкой и дедушкой(мои свекры,которые и помогать особо не хотят мне и помочь в покупке своей квартиры тоже не хотят,поэтомы мы у них и живем)

Да это типичные для молодой мамы трудности. Давайте подумаем: что можно сделать чтобы их облегчить? Как Вы думаете?
Знаете,я никогда об этом не задумывалась,всегда кто-то мешал моим увлечениям,сначало родители(я хотела играть на гитаре,но родителям было жалко денег на нее),потом мой бывший(вечно говорил,что я неумеха,тупица,ничего не знаю и со мной неинтересно),теперь мое нынешнее положение.

Я не имела ввиду какие-то признанные обществом достижения. У каждого есть то, в чем он хорош. Кто-то быстрее всех ориентируется в незнакомой ситуации; кто-то мастер создавать уют; кто-то может предчувствовать будущее; кто-то хорошо ладит с животными; делает макияж, жарит блины...
Покопайтесь в себе. Вспомните прошлые достижения. Напишите о том, что получилось.
Мой муж этого старается не замечать,говорит,что не чувствует себя обделенным

Может стоит ему верить?
но я иногда замечаю,как он смотрит на рядомстоящую девушку и слезы наворачиваются на глаза из-=за того,что ему пофиг на то,как я выгляжу,комплимены он мне не делал вот уже 2.5 года

Ну на девушек смотрят все, даже мужья первых красавиц.
Вы согласитесь со мной, если я скажу, что привлекают мужчину в женщине не тон лица, а ее внутренняя уверенность, в том, что она прекрасна? И много ходит серых мышек с чудным цветом лица, но их никто не видит.
Аватара пользователя
Анаис
Участник
Участник
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: Пн фев 28, 2011 10:15 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Робеспьер
Темперамент: Меланхолик
Профессия: психолог

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Чт июн 21, 2012 8:06 am

Анаис писал(а):Здравствуйте OKITAO!
Простите, что давно не отвечаю.

Это действительно трудный, болезненный опыт. Опыт, который подорвал Вашу веру в себя, но не лишил Вас способности принимать разумные решения. Вы ушли от него. Этот факт убеждает меня в том, что в основе своей Ваша личность сильная и здоровая. Сейчас у Вас трудный период. К нему надо просто приспособиться и получить максимум удовольствия от материнства.


А как приспособится?


Я не имела ввиду какие-то признанные обществом достижения. У каждого есть то, в чем он хорош. Кто-то быстрее всех ориентируется в незнакомой ситуации; кто-то мастер создавать уют; кто-то может предчувствовать будущее; кто-то хорошо ладит с животными; делает макияж, жарит блины...
Покопайтесь в себе. Вспомните прошлые достижения. Напишите о том, что получилось.


Ну я неплохо готовлю,впринципе хорошая хозяйка,спец по в/в инъекциям...вот пожалуй и все

Может стоит ему верить?


Мужу верить стоит,но он это ничем не подтверждает,кроме того,что он со мной.Я ему очень много раз говорила,что хочу чувствовать,что я ему нравлюсь и что я красивая.

Ну на девушек смотрят все, даже мужья первых красавиц.
Вы согласитесь со мной, если я скажу, что привлекают мужчину в женщине не тон лица, а ее внутренняя уверенность, в том, что она прекрасна? И много ходит серых мышек с чудным цветом лица, но их никто не видит.


Ну,чтобы быть внутренне уверенной в чем-то надо переступить какой-то внутренний барьер.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик

Низкая самооценка.

Сообщение Анаис » Ср июл 04, 2012 2:39 pm

А как приспособится?

Для начала стоит поискать плюсы в нынешнем положении дел: что хорошего в том, что у Вас теперь малышка?
Потом стоит попробовать облегчить какие-то из трудностей. Что из Вашей сегодняшней жизни для Вас доводит Вас сильнее всего? Какая ситуация должна измениться, чтобы Вы вздохнули с облегчением?
Ну я неплохо готовлю,впринципе хорошая хозяйка,спец по в/в инъекциям...вот пожалуй и все

Ну это не мало. И я уверена, что не все. Давайте конкретизируем. Что именно в домашнем хозяйстве Вам дается хорошо? Какие у Вас коронные блюда? Вспомните случаи, когда Вы понимали, что делать инъекции у Вас получается превосходно? Когда Вы работали, то уверенности в себе было больше?
Ищите успехи в материнстве: сейчас Вы уже гораздо опытнее, чем несколько месяцев назад.
Что Вы не умели делать до рождения ребенка и умеете теперь? Что вы не знали раньше, а теперь знаете? Что раньше для Вас было сложно сделать, а теперь как само собой разумеющееся?
Мужу верить стоит,но он это ничем не подтверждает,кроме того,что он со мной.Я ему очень много раз говорила,что хочу чувствовать,что я ему нравлюсь и что я красивая.

К сожалению, это распространенный недостаток многих мужчин: не видят они необходимости напоминать женщине о том, что она прекрасна. Но Вы всё та же. Это в Вас он влюбился. Это на Вас он женился.
Вспомните, что Вы делали, когда он смотрел на Вас влюбленными глазами? Попробуйте снова соблазнить, очаровать, удивить его. Я понимаю, что у Вас нет ни времени ни сил, но пусть это будет несколько минут флирта, результат будет стоить того.
Как у вас с сексом?
Ну,чтобы быть внутренне уверенной в чем-то надо переступить какой-то внутренний барьер.

Что это за барьер и что нужно сделать, чтобы его переступить?
Аватара пользователя
Анаис
Участник
Участник
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: Пн фев 28, 2011 10:15 pm
Пол: Женский
Соционический тип: Робеспьер
Темперамент: Меланхолик
Профессия: психолог

Низкая самооценка.

Сообщение OKITAO » Чт июл 05, 2012 8:02 am

Для начала стоит поискать плюсы в нынешнем положении дел: что хорошего в том, что у Вас теперь малышка?
Потом стоит попробовать облегчить какие-то из трудностей. Что из Вашей сегодняшней жизни для Вас доводит Вас сильнее всего? Какая ситуация должна измениться, чтобы Вы вздохнули с облегчением?

Самый главный плюс,что я мама,я очень хотела ребенка от моего мужа.Сильнее всего меня доводит отсуцтвие денег,романтики и нежности.Ситуация не может изменится,потому что мы молодая семья и все наши попытки стать самостоятельными присекают родители мужа со своими советами.


Ну это не мало. И я уверена, что не все. Давайте конкретизируем. Что именно в домашнем хозяйстве Вам дается хорошо? Какие у Вас коронные блюда? Вспомните случаи, когда Вы понимали, что делать инъекции у Вас получается превосходно? Когда Вы работали, то уверенности в себе было больше?
Ищите успехи в материнстве: сейчас Вы уже гораздо опытнее, чем несколько месяцев назад.
Что Вы не умели делать до рождения ребенка и умеете теперь? Что вы не знали раньше, а теперь знаете? Что раньше для Вас было сложно сделать, а теперь как само собой разумеющееся?

Когда я сама веду хозяйство у меня всегда дома чисто,вкусный обед,чистое белье,ребенок в 100% безопасности и здоровый.Я очень вкусно готовлю все,особенно курицу.Когда первый раз делала инъекцию хлористого кальция в/в в очень тонкие вены.Когда работала времени на себя совершенно не было и думать не о чем кроме работы не могла.
К сожалению, это распространенный недостаток многих мужчин: не видят они необходимости напоминать женщине о том, что она прекрасна. Но Вы всё та же. Это в Вас он влюбился. Это на Вас он женился.
Вспомните, что Вы делали, когда он смотрел на Вас влюбленными глазами? Попробуйте снова соблазнить, очаровать, удивить его. Я понимаю, что у Вас нет ни времени ни сил, но пусть это будет несколько минут флирта, результат будет стоить того.
Как у вас с сексом?

Я была такой же как и сейчас(разве что на 8 кг худее)С сексом у нас все хорошо.
Что это за барьер и что нужно сделать, чтобы его переступить?

Это барьер отрицания себя,скажем так,я не вижу в себе ту красавицу о которой говорит мой муж.Заставить себя переступить через это у меня не получается,хоть я очень стараюсь.
OKITAO
Участник
Участник
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 10:39 am
Пол: Женский
Темперамент: Холерик


  • { SIMILAR_TOPICS }
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в Консультации психолога Любови Владимировой

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Asqard, Atlant, Esti, GoGo [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], ipomoea, manhunabneu1995, Prohoji, Гена, Гримми, Yandex 3.0 [Bot], Yandex [Bot], Феликс, игнат