Ri498,
я, конечно, не большой знаток по части эмоций, но, есть у меня имха, что причина всех вышеописанных состояний может оказаться сугубо соматической. На мой взгляд, было бы не лишним, если Вы пройдете медицинское обследование на предмет функций щитовидной железы, надпочечников, гипофиза (короче, все по эндокринной системе), хотя, не исключено, что проблема окажется гораздо проще (дефицит витаминов группы Б, к примеру).
Помимо этого попробуйте скорректировать свое питание: постарайтесь кушать регулярно, не пропуская приемы пищи, но и не кусочничая. Предпочтительно включить в рацион свежие и тушеные овощи, орехи, финики, всевозможные крупы, бобовые. Также можно молочные продукты, но без фанатизма. Желательно временно исключить мясо, субпродукты, рыбу. Избегать слишком жирной, острой и пряной пищи. Постарайтесь не есть на ночь... Полноценные часы сна тоже очень важны.
Еще момент - лекарственные травы. Есть очень эффективные, но их можно назначать, конечно, только после очного обследования.
(если что я не медик, но имею образование и стаж в области альтернативной медицины...
)