Качество жизни не меняется

[Heiterr]

RIP

Потом я понял: это была накачка "энергией" от группы.
ИМХО, смена поведенческой модели требует много сил (и не только в момент смены модели, но и постоянно), без нахождения В СЕБЕ источника энергии (позитива, мотивации) сменить поведенческую модель не получится.

+1

я об этом тоже слышала

[Persefona]

to BiJou
Не далее как в июле вернулась с интенсива, где по утрам нам читали лекции... так вот, первой лекцией была лекция о вреде "Больших Изменений". В личной почте я могу прислать ссылку на дневник, в котором эта лекция выложена для общего доступа (дневник личный - поэтому ссылка личная, - поскольку не знаю, насколько его хозяин готов к "рекламе" дневника на форуме)

[Maрихуана]

лекция о вреде "Больших Изменений".

А можешь в двух словах обрисовать, что за вред такой? Интересно

[Helen]

недавно, ознакомилась с таким способом: страхи переводить в желания. а именно
я боюсь умереть => у меня есть желание прожить долгую жизнь

я боюсь одиночества => у меня есть желание быть счастливой в соей семье и в кругу своих друзей

ну и т.д.

по-моему это не "перевод", а прямое противопоставление... Может усугубить страхи. Если мое желание "семья", то страх одиночества куда денется?
Правильней наверно сам страх перевести в желаемое... точней - принять. Боюсь одиночества - "сколько плюсов в одиночестве". Как-то так

[BiJou]

to BiJou
Не далее как в июле вернулась с интенсива, где по утрам нам читали лекции... так вот, первой лекцией была лекция о вреде "Больших Изменений". В личной почте я могу прислать ссылку на дневник, в котором эта лекция выложена для общего доступа (дневник личный - поэтому ссылка личная, - поскольку не знаю, насколько его хозяин готов к "рекламе" дневника на форуме)

Спасибо, пришли, с удовольствием почитаю.

[Heiterr]

Helen

по-моему это не "перевод", а прямое противопоставление

в первоисточнике указывалась методика именно трансформации, просто все я приводить не стала.

лично на себе попробовала - действует и ничего не усугубляет человек формирует желание (цель) и подсознательно начинает искать способ его реализации

а вот это:

Правильней наверно сам страх перевести в желаемое... точней - принять. Боюсь одиночества - "сколько плюсов в одиночестве". Как-то так

как раз самая неверная позиция, которая как раз и рвет башню у людей. все эти плюсы и минусы вещь полезная, но никак не убедительная, потому что воздействует на уровне логики, а необходимо воздействовать на уровне эмоций

[Хелли]

BiJou
Скажи, а конкретно, ЧТО в себе и на ЧТО ты хочешь изменить?

[BiJou]

BiJou
Скажи, а конкретно, ЧТО в себе и на ЧТО ты хочешь изменить?

Не хочу говорить, это слишком личное.

[Mariora]

BiJou

Поймать новое состояние и вжиться в него.

[Persefona]

to Maрихуана:
"В двух словах" пока трудновато - там лекция, как песня - слово трудно выкинуть... Я чуть подумаю - и пытаюсь сформулировать, как я вижу свои ссображения по этой теме, ок?

[Maрихуана]

to Maрихуана:
"В двух словах" пока трудновато - там лекция, как песня - слово трудно выкинуть... Я чуть подумаю - и пытаюсь сформулировать, как я вижу свои ссображения по этой теме, ок?

[livikas]

Хочу поделиться как я справилась с одной заморочкой.Некоторое время тому назад у меня на правой ладони появилось раздражение,аллергия,реакция на любые моющие средства.Лечила,мыла посуду и др. в перчатках-ничего не помогало.Полазила по различным источникам и выяснила где зарыта причина.
У нас в семье идёт позиционная "война"за порядок.Муж(Роб) постоянно(постоянно ,значит всегда)делает замечания:здесь не помыто,там грязно,кто оставил чашку не помытой....Дочь(Максимка)демонстративно(потому как порядок очень любит,но с отцом" в контрах")ничего не делает...А я этакий буфер!
Больная правая лапка позволяла мне из позиции буфера линять под благовидным предлогом
Осознав,я "ушла"с арены военных действий!Мужу на его претензии-хочешь чистоту-помой,убери сам или выясняй с дочерью.
Я начиная что-то делать, говорила себе( да и домашним):"Я ХОЧУ помыть,убрать.ЭТО МОЙ ВЫБОР!"
Нету у меня, уже 2 года, никакой бяки!И теперь я ловлю свои попытки устыдиться за поведение других,сгладить чужие конфликты или иным каким-то способом "быть хорошей".

[Так]

Вот именно такого страха у меня нет. Скорее, я просто не знаю, что делать.

Не знаете = не понимаете? А без понимания (реального, а не мнимого) что-то делать ИМХО рановато; можно хорошо "наломать дров"...
Страх же в меру полезен; как раз не даёт "зарываться" (взваливать на себя больше, чем готов, слишком высоко устанавливать планку).

С критериями успеха сложно. Какие тут могут быть критерии - если речь идет о качественном изменении жизни? Цели-то конкретной тут никакой нет.

Чтобы получить цель, нужно разобраться в собственных ценностях.
Жизнь-то из чего состоит?
1. Работа.
2. Личные отношения (семья, друзья, знакомые).
3. Саморазвитие.
4. Творчество.
5. Отдых.
Замечательно, когда 1, 3, 4 и 5 едины, но это в идеале.
Следующий этап - разобраться в себе; что важнее, в какой степени?
Далее - чётко для себя сформулировать проблемы в каждой из 5 сфер жизни (лучше их записать, так как психологические защиты могут тут же начать действовать на их удаление из сознания в той или иной форме...).
Это и будет задачами, решение которых приблизит к цели (даже если её пока не видно, так как она заслонена разными проблемами).
Ну, и, как я сказал, возможно, лучше будет начать с решения самых простых задач.

[irrashine]

Даже не знаю, какого совета я хочу Наверное, интересно было бы услышать про опыт психотерапевтической работы у людей, и как у них в жизни происходили позитивные изменения. Динамику этого процесса...

Ох.. Юль.. у меня есть положительный опыт в одной проблеме и громадный затык в другой.. И то, что ты говоришь мне близко и понятно. Самое противное, что все видишь и понимаешь.. а ничего не меняется.. Но судя по тому, как разрешилась одна проблема, надежда все таки есть..
В ней же тоже был затык и ничего сделать не могла и осознавала себя уже постфактум.. и колбасилась.. а потом видимо, накопившийся количественный опыт перешел в качество. И я смогла уже отслеживать ситуацию в момент проживания, но сделать по-прежнему ничего не могла.. А через некоторое время (продолжая после ситуации анализировать свои действия и искать приемлемое поведение) у меня получилось вести себя не по наработанному шаблону, а по новому.. вот это был прорыв!

Вторая проблема пока на стадии накопления опыта, видимо.. потому что бьюсь пока головой об стену.. и толку не видно никакого.. А дверь, как всегда, где-нибудь совсем рядом..